Information
Vous trouverez ci-dessous le programme de la journée ainsi que le descriptif des différentes activités proposées :
| A partir de 8h30 - ACCUEIL | |||||
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9h - 12h |
9h -10h Bungy Pump® |
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10h - 12h |
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| 10h15 - 12h15 Nordic Yoga® |
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| 11h - 12h Bungy Pump® |
11h - 12h Urban Training |
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| REPAS | |||||
| 13h30 - 14h30 Bungy Pump ® |
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| 14h -16h30 Marche Nordique INITIE |
14h - 15h Urban training |
14h - 16h Balade découverte de la flore |
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| 14h15 - 16h15 Nordic Yoga® |
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| FIN DE LA JOURNEE prévue vers 17h | |||||
Marche Nordique : c'est une activité physique qui permet de se déplacer de façon dynamique, avec des bâtons spécifiques, qui, grâce au mouvement de balancier et d'amplitude des bras propulse le corps en avant.
Randonnée Pédestre : c'est une activité de pleine nature qui se pratique sur des sentiers balisés ou hors sentiers, avec des distances et des dénivelés plus ou moins importants.
Nordic Yoga® : c'est un Yoga qui marche, un Yoga Nomade.
On alternera une marche en conscience avec les bâtons qui nous propulsent comme en marche nordique et des postures de Yoga avec bâtons, vecteurs de nouvelles sensations.
La Respiration sera consciente, nasale rythmée par nos pas et nos postures.
Bungy Pump® : c'est une activité née en Suède, à l'origine pour l'entraînement des skieurs de fond. C'est une marque d'origine suédoise qui a développé un bâton à résistance. L'utilisation de ces bâtons va permettre d'associer aux avantages de la marche un travail de renforcement musculaire de la partie haute du corps ainsi qu'un travail de gainage sollicitant les muscles profonds.
Urban Training : c'est une activité physique qui se pratique à l'air libre, en milieu urbain. Le mobilier urbain est utilisé pour faire des exercices de renforcement musculaire, des exercices cardio et des étirements.
Balade : c'est une activité de plein air accessible à tous, qui fait découvrir son environnement (flore, patrimoine,...).
Le point de rendez-vous de cette journée sera au boulodrome de Lavernose Lacasse, impasse du château.
L'inscription est obligatoire avant dimanche 15 mars 2026 : merci de cocher les activités choisies.
Une confirmation d'inscription avec tous les détails de la journée vous sera envoyée quelques jours avant le 22 mars 2026.
Petit rappel matériel :
Pour la Marche Nordique et le Nordic Yoga®, pensez à apporter des bâtons spécifiques de Marche Nordique (les bâtons de randonnée réglable ne conviennent pas pour ces pratiques).
Si vous n'en avez pas nous vous en prêterons.
Pour la Randonnée : Venez équiper de chaussures correctes de marche (pas de semelle lisse type tennis).
Nous n'accepterons que les personnes correctement chaussées.
Contacts
Emaillaurence.laloo@comite-epgv.fr