Le Nordic Yoga est une discipline hybride qui combine les techniques de la marche nordique avec les postures, les mouvements et la philosophie du yoga. L’activité se pratique généralement en plein air, avec des bâtons de marche nordique qui sont utilisés non seulement pour la marche, mais aussi pour accompagner les postures de yoga, les étirements et les exercices de respiration.
À qui s'adresse le Nordic Yoga ?
Le Nordic Yoga est accessible à un large éventail de pratiquants : Débutants en yoga ou en marche nordique, grâce à son approche douce et guidée, Personnes cherchant une activité apaisante mais tonifiante, Sportifs souhaitant améliorer leur souplesse, leur équilibre et leur concentration, Séniors, Amateurs de plein air
Quels sont les bienfaits du Nordic Yoga ?
Les postures et les étirements avec les bâtons permettent d’aller plus loin dans les mouvements, tout en respectant les limites du corps. Les bâtons de marche ajoutent une dimension de soutien et de résistance légère, sollicitant les muscles en profondeur. Les techniques de respiration issues du yoga, combinées à l’activité en plein air, favorisent une relaxation mentale. Les exercices ciblent les muscles profonds et encouragent un alignement correct de la colonne vertébrale Pratiqué en extérieur, le Nordic Yoga permet de profiter des bienfaits revitalisants de l’environnement nature .Les postures avec appui sur les bâtons renforcent ces aspects souvent négligés. Comme toute pratique combinant activité physique et pleine conscience, elle améliore l’humeur et la vitalité
